月经来了怎么减轻疼痛

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问题详情：月经来了怎么减轻疼痛？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经来了感到疼痛，一般是指痛经，这可能是由于子宫收缩、体内激素水平变化等原因引起的。以下是一些缓解痛经的方法：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，有助于缓解子宫痉挛和疼痛。

2、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬等。但请注意，不要过量服用，以免对身体造成负面影响。

3、调整饮食：避免摄入过咸、咖啡因含量过高、酒精等刺激性物质，这些可能会加重疼痛。同时，多吃含铁和维生素E丰富的食物，如绿色蔬菜、豆类等。

4、休息和放松：月经期间要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，保持良好的心态也有助于缓解痛经。

5、按摩：通过按摩腹部或腰部的穴位来缓解痛感。

6、针灸或艾灸：这是一种传统的中医疗法，对部分人的痛经有缓解效果。

7、保持良好的生活习惯：保持良好的作息、饮食习惯和卫生习惯，有助于缓解经期疼痛。

8、注意保暖：尤其是下半身，要避免受凉，这可能会加重疼痛。

以上方法可以帮助缓解经期疼痛，但如果疼痛持续严重或伴有其他症状（如恶心、呕吐等），建议及时就医。此外，如果长期受到痛经困扰，也建议寻求医生的帮助以确定是否存在其他健康问题。

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