气血虚吃什么可以补

气血虚的人可以通过食物和药物来补充。以下是一些可以补益气血的食物和药物建议：

食物：

1、红枣：含有丰富的铁元素，有助于促进体内血液的生成，达到补气生血的效果。

2、桂圆：有益气血、健脾胃等功效，适量食用有助于改善气血不足的情况。

3、鸡汤：老母鸡有滋补作用，炖汤喝有助于缓解气血虚引起的症状。

4、动物的肝脏：含有丰富的铁元素，能够预防贫血，达到补血的效果。

5、黑芝麻：有补血、润肠等功效，有助于改善气血虚引起的症状。

药物：

当归、熟地黄、白术等都有良好的益气养血作用。此外，还可以使用中成药如益气维血片来补气血虚的症状。同时八珍丸也是气血双补的药物，能够改善气血虚引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。如有需要，建议在中医师的指导下使用这些药物。

除了以上食物和药物，保持良好的作息习惯，充足的睡眠以及适当的运动也有助于改善气血虚的情况。不过，每个人的体质不同，具体情况还需咨询专业医生或营养师的建议。如果症状严重或持续不愈，建议及时就医。