小孩补铁吃什么食物好

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问题详情：小孩补铁吃什么食物好？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩补铁可以多吃富含铁元素的食物，有助于预防贫血和其他健康问题。以下是一些富含铁的食物推荐：

1、红肉：牛肉、羊肉等红肉是铁元素的优质来源，特别是肝脏部位富含丰富的铁元素和维生素A，适合孩子食用。

2、动物血制品：猪血、鸭血等动物血制品也是铁的极好来源，而且易被人体吸收。

3、蔬菜类：菠菜、木耳、蘑菇等蔬菜也富含铁元素，可以适当地加入孩子的日常饮食中。

4、水果类：樱桃、草莓等水果也是铁元素的良好来源，同时富含维生素C，有助于铁的吸收和利用。

5、豆制品：黄豆、黑豆等豆制品也含有较高的铁元素，可以作为孩子饮食中的重要组成部分。

除了以上食物，还可以吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于铁的吸收和利用。例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果都是富含维生素C的食物。

需要注意的是，孩子缺铁严重时，食物补充可能无法满足身体需求，建议咨询医生意见，适当补充铁剂。同时，孩子的饮食应该多样化，不要偏食或挑食，以保证充足的营养摄入。

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