长时间玩手机头疼是什么原因

409次浏览・5月前

问题详情：长时间玩手机头疼是什么原因？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

长时间玩手机引发头疼的原因主要有以下几点：

1、眼部疲劳：长时间玩手机会导致眼睛过度使用，造成眼部疲劳。这种眼部不适可能会扩散到头部，引起头疼。

2、姿势问题：长时间低头玩手机可能会导致颈部肌肉紧张，引发紧张性头疼。此外，不良姿势还可能加重眼睛疲劳，加剧头疼。

3、蓝光辐射：手机屏幕释放的蓝光辐射可能会对视觉系统产生影响，从而引发头疼。

4、睡眠不足或质量不佳：玩手机，尤其是深夜使用手机，可能会干扰睡眠，导致睡眠不足或质量下降。长期如此，可能导致头疼。

5、社交活动的减少：长时间玩手机可能减少与现实世界的互动和社交活动，这可能导致心理压力增加，从而引发头疼。

6、精神压力：玩手机时可能会接触到各种信息，包括一些压力性的内容。长时间接触这些信息可能会对人的精神状况产生影响，从而导致紧张性头疼。

针对这一问题，建议适当控制玩手机的时间，定期进行休息和放松，尤其是避免在睡前使用手机。如果头疼持续或加重，建议及时就医检查。此外，进行适量的运动、保持良好的作息和饮食习惯也有助于缓解头疼。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有