怎么才能来月经

要让月经来临，可以考虑以下方法：

1、调整饮食：适当多吃能够帮助活血的食物，如黑木耳、山楂、羊肉等，这些食物有助于促进盆腔血液循环，从而达到催经的效果。同时，避免吃生冷寒凉和辛辣刺激的食物。

2、调整作息：保持规律的作息，避免过度劳累和熬夜，有助于身体的内分泌系统保持稳定，进而促进月经来潮。充足的睡眠对催经也有一定的帮助。

3、注意保暖：天气转冷后着凉会导致身体内分泌系统紊乱，影响到体内激素的分泌水平，从而影响月经的正常来临。因此，需要注意保暖，避免着凉。

4、寻求医疗帮助：如果长时间没有来月经，或者出现月经不规律的情况，建议及时就医。在医生的指导下进行催经治疗，如服用黄体酮等激素类药物。但不建议长期依赖药物催经，应以调理身体为主。

以上方法仅供参考，如果长时间月经不来或者情况严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。