高血压病吃什么水果好

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强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压病患者在选择水果时，应考虑富含钾、镁、钙等有助于降压的元素的水果。以下是一些推荐的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，能有效吸收人体多余的脂肪和胆固醇，有助于降低血压。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾离子，有助于改善钠离子引起的水肿，稳定血压水平。

3、火龙果：火龙果含有丰富的花青素，对血管功能有保护作用，可以辅助降低高血压。

4、橘子：橘子含有丰富的维生素C和尼克酸，有助于降低血脂和胆固醇，从而降低血压。

5、菠萝：菠萝富含钾和多种生物酶，有助于消除水肿，降低血压。

6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于改善血液循环，降低血压。

7、西瓜：西瓜富含钾元素，有助于调节血压。同时，西瓜的水分含量高，有助于排出体内多余的水分和盐分，降低血压。

8、葡萄和桑葚：这两种水果都含有丰富的微量元素和生物活性物质，有助于改善血液循环和调节血压。

除了这些水果外，高血压患者还应该多吃蔬菜水果，特别是深色蔬菜，以保持饮食均衡。然而，每个人的体质和高血压的程度都有所不同，因此，在选择饮食调整时，最好咨询医生或营养师的建议。

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