紧张性高血压怎么办

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问题详情：紧张性高血压怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

紧张性高血压也称为应激性高血压，通常是由于精神压力过大、情绪紧张等心理因素引起的血压升高。对于这种情况，可以采取以下措施进行调理和治疗：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力。

2、缓解压力：通过心理调适、冥想、瑜伽等方法来减轻精神压力，避免过度紧张和焦虑。此外，与家人和朋友交流，分享自己的感受，也有助于缓解压力。

3、饮食调整：保持低盐、低脂、高纤维的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。适当摄入富含钾、镁等微量元素的食物，如香蕉、豆类等，有助于降低血压。

4、适当运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于减轻体重，降低血压。

5、定期检查：定期监测血压，如发现血压持续升高或出现明显症状，应及时就医。

6、药物治疗：在医生的建议下，根据病情选择合适的降压药物。如血压只是轻微升高，且与其他疾病无关，可先从调整生活方式和缓解压力等方面入手；如血压较高或出现其他并发症，应在医生指导下进行药物治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗措施应根据个人情况由专业医生制定。如患有紧张性高血压，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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