发烧吃什么食物退烧

发烧时，虽然食物不能直接治疗，但合理的饮食可以帮助身体更好地抵抗疾病，加速康复。以下是一些有助于退烧的食物建议：

1、液体：多喝水或其他液体，如汤、果汁等，有助于身体保持水分，帮助调节体温。

2、水果和蔬菜：深绿色蔬菜、橙子、苹果、猕猴桃等富含维生素C，有助于增强免疫系统。此外，西瓜等水分充足的水果也有很好的清热解暑作用。

3、清淡的汤：如小米粥、面汤等，这些汤类食物易消化，同时能够提供足够的热量和水分。

4、清淡的粥：发烧时食欲不佳，清淡的粥是一个好的选择，如瘦肉粥、蔬菜粥等，既能提供营养，又易于消化。

5、清热解毒的食物：如绿豆、冬瓜、苦瓜等，这些食物有清热解毒的作用，有助于退烧。

除了以上食物，还要避免油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重身体负担。发烧期间要注意休息，保持良好的作息和心态。

如果发烧持续不退或症状严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。食物只是辅助手段，不能替代正规医疗。退烧药物的使用也应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。