长期不喝水对身体有什么危害
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
长期不喝水对身体有很多危害，包括但不限于以下几点：
1、容易诱发膀胱炎：如果每天喝水太少，体内排尿次数也会减少，尿道少了尿液的冲刷，细菌容易在体内生长繁殖，从而引发膀胱炎等疾病。
2、泌尿系统结石：喝水少可能会导致尿液减少，尿中的有形物质会因此过度饱和形成结晶，逐渐形成泌尿系结石。结石可能会刺激黏膜引起疼痛，甚至导致肾脏受损。
3、血液黏稠度增高：长期不喝水可能会导致血液循环量减少，血液变得黏稠。这种变化容易导致血栓形成以及血液堵塞。因此每天要保证摄入足够的水分，以此来降低血液的黏稠度，防止相关疾病的发生。日常多吃一些含水分多的水果等也有助于机体水分的补充。除了饮用水以外，机体水分的补充还可以通过其他方式来进行。如果感到口渴，可以选择饮用淡盐水或蜂蜜水等补充水分和电解质。长期缺水容易对身体造成很大的危害，所以无论处于何种情况都需要确保身体获得充足的水分摄入。即使自身没有明显的缺水感觉也应该适时补充水分并定期检查体内水分的平衡状态等。在此基础上合理的饮用水可以有效的保持身体的健康状态并维持良好的生活质量。总的来说为了身体健康我们需要养成良好的生活习惯并保持适当的饮水摄入等习惯以维持身体正常的水分需求并预防相关疾病的发生。
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