维生素b可以长期吃吗

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问题详情：维生素b可以长期吃吗？

精选回答

张键 副主任医师 皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

维生素B可以长期吃，但是一定要注意适量。维生素B是人体必需的维生素之一，对于人体正常的新陈代谢和身体健康至关重要。但是，长期过量摄入维生素B也可能对身体造成负面影响。

首先，维生素B是一种水溶性维生素，摄入过多时，人体会将其通过尿液排出体外，不会造成蓄积中毒，但也并不意味着可以随意大量摄入。其次，长期过量摄入维生素B也可能导致其他营养物质的吸收受到影响，进而影响身体的正常代谢和健康。此外，某些维生素B如维生素B6和维生素B12等，在过量摄入的情况下也可能引起一些不良反应。因此，在长期服用维生素B时，一定要按照医生或营养师的建议进行适量摄入。

总之，维生素B对于人体健康非常重要，但是要注意适量摄入。如果需要长期服用维生素B，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定摄入的剂量和时间。同时，也要注意饮食营养的均衡和多样化，从食物中摄取足够的营养物质来满足身体的需求。

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