含维生素E的蔬菜水果有哪些

含维生素E的蔬菜水果有很多，以下是具体列举：

水果：猕猴桃、香蕉、鲜枣等，都含有丰富的维生素E。其次，像芒果、菠萝蜜、木瓜等水果中，也含有较为丰富的维生素E。这些水果不仅能够为人体补充维生素E，还能为人体补充丰富的矿物质和其他微量元素。

蔬菜：蔬菜中也有一些富含维生素E的佼佼者。例如菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素E。另外，油麦菜等蔬菜中的维生素E含量也非常丰富。如果想要补充维生素E，多吃新鲜的蔬菜是一个很好的选择。尤其是绿叶蔬菜，既日常易得，又富含多种营养元素。除了食用蔬菜外，也可以通过喝蔬菜汁来摄取丰富的维生素E。

以上列举的蔬菜和水果都含有丰富的维生素E，如果需要补充维生素E，可以适当地多吃这些食物。同时请注意保持均衡饮食，不要挑食或偏食，以防营养不良。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。