吃什么能快点来月经

要想让月经快点来，食物的作用有限，但是一些营养丰富的食物可以帮助维持身体的健康与平衡，从而有助于月经周期的规律性。以下是一些建议的食物：

1、富含铁的食物：如牛肉、猪肉、羊肉等红肉，以及禽肉和鱼类。铁是血红蛋白的重要成分，有助于血液的产生和流动，对于月经周期的正常运行至关重要。

2、富含维生素B族的食物：如绿叶蔬菜、坚果、全麦食品等。维生素B族有助于缓解压力，维持身体的正常功能，有助于调节月经周期。

3、富含蛋白质的食物：如豆类、蛋白质补充剂、乳制品等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体的健康状态，促进月经周期的规律性。

4、高纤维食物：如水果、蔬菜、全谷类等。高纤维食物有助于稳定血糖水平，减少焦虑和压力，从而有助于月经周期的规律性。

5、姜：姜具有温经散寒的作用，可以用姜糖水或是姜泡脚来驱寒催经。

请注意，食物虽然对身体健康有益，但并不能直接改变月经周期。如果月经迟迟不来，且身体出现不适，建议及时就医检查，了解身体的具体情况。此外，在月经期间，要注意保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯，这都有助于保持月经的正常周期。