人身健脾怎么吃好

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问题详情：人身健脾怎么吃好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

人身健脾可以通过食疗的方式调理，吃一些能够增强脾胃功能的食物，具体如下：

1、高粱：高粱有健脾和胃的作用，日常可以适当食用一些高粱粥。对于脾胃功能不好的人来说，常吃高粱粥能够帮助缓解精神困倦、消化不良等不适症状。

2、红枣：红枣有补脾和胃、益气生津的功效，可以用于治疗胃虚食少、脾弱便溏等症状。可以日常用红枣泡水喝，也可以煮粥煲汤食用。

3、桂圆：桂圆有补益心脾的作用，对于脾虚导致的腹泻、心悸失眠等症状有很好的缓解作用。日常生活中可以多吃桂圆或者桂圆干，还可以将桂圆煲汤煮粥食用。但要注意不要过量食用，以免上火。

4、羊肉：羊肉属于温性食物，有健脾养胃温中的功效。冬天时可以适量吃一些羊肉，达到暖胃的效果。同时也可以吃一些萝卜等蔬菜来中和羊肉的温热属性。此外，山药、山楂等食物也有健脾的功效。

除了食疗以外，还需要注意生活习惯的调整，如避免过度劳累、保持心情愉悦等。如果身体不适较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。

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