孩子吃什么可以补充维生素B2
259次浏览・3月前
问题详情：孩子吃什么可以补充维生素B2？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
孩子可以通过食物来摄取维生素B2，以下是一些富含维生素B2的食物：
1、肉类：如鸡肉、牛肉、猪肝等，都含有丰富的维生素B2。
2、豆制品：如豆腐、黄豆等，也是获取维生素B2的良好来源。
3、奶制品：如酸奶、奶酪等含有丰富的维生素B2，孩子可以适量食用。
4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品也是维生素B2的优质来源。
5、蔬果类：尽管大部分蔬菜的维生素B2含量不及肉类和豆类丰富，但仍有部分蔬菜富含维生素B2，如西红柿、茄子等茄类蔬菜以及菠菜等。水果中的橘子、香蕉等也含有一定的维生素B2。
请注意，虽然食物是获取维生素B2的主要途径，但在特定情况下，如果孩子无法从食物中获得足够的维生素B2，医生可能会建议补充复合维生素或维生素B族补充剂。然而，在给孩子服用任何补充剂之前，请务必咨询医生或营养师的建议。另外，要确保食物的均衡搭配和多样性，以帮助孩子获得全面的营养。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有