喝什么茶降血压

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问题详情：喝什么茶降血压？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

喝以下几种茶可以起到降血压的作用：

1、绿茶：绿茶中的儿茶素对抗高血压可以起到辅助降压的效果。高血压患者可以选择绿茶进行饮用，会有一定的降压效果。同时，茶叶中还含有多种活性成分，具有抗氧化、抗炎的作用。绿茶还可以促进脂肪代谢，有助于降低血脂水平。

2、黑茶：黑茶富含茶多酚和多种微量元素，其中所含的咖啡碱可帮助舒张血管，增强血管壁的弹性，对控制血压有很好的效果。尤其是含有丰富钙离子成分的黑茶，具有防止血压升高、预防血管硬化的作用。同时，黑茶还可以降低血液中胆固醇含量，有助于降低血脂水平。

3、菊花茶：菊花具有清热降火的功效，含有丰富的营养物质如矿物质和维生素等。高血压人群饮用菊花茶不仅可以舒缓紧张情绪、放松心情，还有助于降低血压水平。

4、决明子茶：高血压患者喝决明子茶也有降压作用。此外，决明子还具有清肝明目等功效。其中富含的元素和化合物可以增强血压波动的适应能力并保护血管弹性结构稳定的作用，有助于降低血压水平。

除了以上几种茶外，荷叶茶也具有辅助降压作用，适量饮用有利于缓解血压偏高引起的头痛、失眠症状。这些茶的降压效果因人而异，如果血压过高或控制不佳，建议咨询医生进行药物治疗。除了喝茶外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是控制血压的重要措施。

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