经常感冒吃什么能好
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党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
经常感冒的人可以通过调整饮食来提高免疫力，从而抵抗感冒。以下是一些建议的食物：
1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果（如橙子、柚子等）、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等。维生素C有助于增强免疫系统，抵抗感冒病毒。
2、富含维生素E的食物：如植物油、坚果、种子等。维生素E也有助于提高免疫力。
3、食用菌类：如蘑菇、香菇等，这些食品中含有调节免疫力的物质，可以帮助增强免疫力。
4、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋等，蛋白质是身体修复和增强免疫力的重要物质。
5、坚果和种子：如核桃、杏仁等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
6、喝水：保持充足的水分摄入也有助于身体健康和免疫系统的正常运作。
7、大蒜：大蒜具有抗病毒和抗菌作用，适量食用可以有助于预防感冒。
除了饮食调整，还需要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的锻炼、避免过度压力等。如果经常感冒，建议咨询医生以了解是否存在其他健康问题，并进行相应的治疗。
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