维生素d3和钙吃的顺序是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素D3和钙剂有助于机体吸收和利用钙离子，通常建议先吃维生素D3，再吃钙剂。具体顺序可能因个人体质和医生建议而异。
维生素D3能够促进钙的吸收和利用，如果先服用维生素D3，能充分发挥其作用，使机体能够更好地吸收后续摄入的钙剂。如果不先补充维生素D3，可能导致体内钙吸收不足，造成缺钙现象。然而，服药的具体时间需考虑机体个体差异及用药需求等因素，部分患者还可能需要咨询医生或药师的建议。
此外，在服用维生素D3和钙剂的同时，也需要注意调整饮食和生活习惯。饮食中可以多吃富含钙质的食物，如豆制品等。此外，应保持足够的阳光照射时间以促进钙质的吸收，同时也避免熬夜劳累和避免不良情绪的影响等。保持良好的身体状态有助于提高维生素D的吸收以及机体内的代谢水平。总之，维生素D3和钙剂的服用顺序应结合自身情况而定。如有需要，建议咨询专业医生或药师的建议。
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