鸡蛋吃了会发胖吗

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问题详情：鸡蛋吃了会发胖吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

适量食用鸡蛋不会导致发胖。

鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、磷脂及其他营养物质，正常情况下摄入的脂肪量较小，且人体每天需要摄入一定量的脂类物质和胆固醇。因此，每天适量摄入鸡蛋不会导致体重增加。然而，如果食用过多鸡蛋，尤其是以油炸方式烹饪的鸡蛋，就可能出现热量超标的风险，从而导致发胖。因此，想要避免体重增加，不仅要适量食用鸡蛋，还要注意饮食均衡，减少高热量食物的摄入，并适当进行运动锻炼。

总的来说，只要注意饮食合理搭配和适量运动，吃鸡蛋不会导致发胖。但如果过量食用或烹饪方式不健康，则有可能导致体重增加。因此，建议每天适量食用鸡蛋，保持健康的饮食习惯。

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