孕妇怎么做可以降血糖

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问题详情：孕妇怎么做可以降血糖？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

孕妇想要降血糖，可以采取以下措施：

1、调整饮食：遵循医生建议进行科学的饮食调整，少食多餐，平衡摄入各种营养素，可适当增加粗粮如糙米、薯类等食物的摄入。同时，减少高糖分、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等。适当多吃富含膳食纤维的食物如芹菜等蔬菜，有助于减缓食物吸收，降低血糖升高的速度。同时保证每天摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋等。

2、适量运动：在医生建议下进行适当的运动，如散步、瑜伽等。适当的运动有助于增加身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。孕妇可以在餐后一小时进行运动，注意避免剧烈运动和空腹运动。

3、定期监测血糖：孕妇应定期监测血糖水平，一旦发现血糖升高，及时采取措施进行调整。

4、接受药物治疗：如果血糖升高严重且无法通过饮食和运动控制，应在医生的建议下使用胰岛素进行治疗。使用胰岛素时，务必在医生的指导下进行，以免对胎儿造成影响。

5、注意生活习惯：保持良好的作息和充足的睡眠也有助于控制血糖。避免长时间保持同一姿势，如久坐等，定期进行产检，以便及时发现并处理血糖问题。

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