女生雌性激素低怎么补

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问题详情：女生雌性激素低怎么补？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

女生雌性激素低可以通过饮食、运动、药物等方法进行调理。具体的补充方法如下：

1、饮食调理：饮食上可以多食用富含雌性激素的食物，如豆制品、坚果类、蜂蜜等。如豆类食品中的大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，有助于改善体内雌激素水平。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、辛辣等刺激性食品的摄入。

2、运动调理：适当的运动有助于维持体内激素的平衡，促进身体的代谢和循环。可以选择一些有氧运动，如瑜伽、游泳等，有助于调节内分泌，改善雌激素水平。

3、药物治疗：如果体内雌激素水平较低，通过饮食和运动调理无法改善，可以考虑药物治疗。在医生的指导下，服用一些雌激素类药物，如雌二醇等。但需注意，药物治疗需在专业医生的指导下进行，不可自行服药。

此外，保持良好的作息和心态也对维持体内激素水平有重要作用。如果雌性激素水平持续偏低，建议及时就医，进行专业检查和治疗。平时也要定期体检，关注身体各项指标的变化。同时请注意，虽然这些措施可以帮助提高雌性激素水平，但每个人的身体状况不同，因此最好在医生的指导下进行调理和治疗。

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