月经来了可以喝什么

月经期间，女性可以喝一些有助于缓解不适、补充体内流失营养物质的饮品。以下推荐几种适合的饮品：

1、红糖饮品：如红糖姜茶、桂圆红枣红糖水等，有助于温暖身体，缓解经期不适。

2、温开水：有助于促进新陈代谢，缓解经期的不适感。

3、牛奶或豆浆：含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于补充身体流失的营养物质。

4、蜂蜜水：蜂蜜中含有多种营养物质，有助于缓解焦虑、舒缓神经。

5、新鲜果汁：如苹果汁、葡萄汁等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

此外，还可以喝一些温和的粥类、汤类，比如小米粥、鸡汤等。总的来说，月经期间应避免喝冷的饮品，并注意保暖。