维生素b水果有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
含有维生素B的水果多种多样，常见的包括以下几种：
1、柑橘类水果：比如橘子、柚子、柠檬、橙子等，这些水果当中含有丰富的维生素B族，同时也含有大量的果糖以及蛋白质等多种成分。
2、葡萄：葡萄富含多种维生素，包括维生素B1、维生素B2等。同时葡萄所含有的花青素还具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基。另外，葡萄籽中含有的抗氧化剂花青素，也有助于抗衰老。因此在经济条件允许的情况下，可以适当吃一些葡萄或葡萄干来改善维生素缺乏的现象。建议保持均衡饮食以确保全面摄取各种必需营养素。同时，如果有维生素缺乏的症状或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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