女性雄激素过低吃什么

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问题详情：女性雄激素过低吃什么？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

女性雄激素过低，可以通过饮食调理来改善。以下是一些建议的食物：

1、动物内脏：因为动物内脏当中含有丰富的胆固醇和蛋白质等营养物质，适量摄入可以促进肾上腺和卵巢的分泌功能。但是需要注意控制摄入量，避免过量摄入增加身体负担。

2、含锌食物：锌是参与人体代谢的重要元素，对于雄激素的合成也有重要作用。因此，可以适量食用富含锌的食物，如牛肉、牡蛎等。

3、含精氨酸的食物：精氨酸是参与合成雄激素的必需物质之一，可以适量摄入一些含有精氨酸的食物，如豆腐、生蚝等。同时豆腐中也含有丰富的蛋白质以及氨基酸等多种营养物质，对提高女性的免疫力也有很大的帮助。

4、含维生素的食物：维生素A、维生素E等对于促进雄激素分泌具有一定的作用，因此可以适量食用富含维生素的食物如蔬菜、水果等。其中，一些富含维生素的水果和蔬菜还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

除了饮食调理外，还需要注意生活习惯和锻炼身体，避免不良习惯导致内分泌失调和雄激素缺乏加重。但如果发现雄激素过低的症状严重或者持续不退，建议及时就医并进行专业的治疗。具体的饮食建议应在专业医师的指导下进行。

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