长期便秘治疗方法

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问题详情：长期便秘治疗方法？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

长期便秘的治疗方法主要包括调整饮食、增加运动、药物治疗以及寻求医疗帮助等。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：保证饮食中含有丰富的膳食纤维，包括蔬菜（如菠菜、青菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、杂粮（如玉米、燕麦等）。同时，要多喝水，这有助于软化粪便，使其更容易排出。

2、增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘，如益生菌、乳果糖等。但长期依赖药物并不是解决问题的方法，因此应在医生指导下使用，并确保了解药物的副作用。

4、寻求医疗帮助：如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行检查，并制定相应的治疗方案。

5、保持良好的生活习惯：建立规律的排便习惯，避免抑制便意。此外，保持良好的心态也有助于缓解便秘症状。

6、按摩和针灸：一些简单的按摩手法如顺时针按摩腹部，以及针灸治疗也有助于改善便秘症状。

7、避免久坐：长期久坐会减慢肠道蠕动，加重便秘症状。因此，应尽量避免长时间久坐，可以每隔一段时间起身活动一下。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。如果便秘症状持续不减或者加重，请及时就医。

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