如何用体温测排卵期
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
体温可以反映出身体的许多生理变化，包括排卵期的到来。通过基础体温测量法，可以帮助预测排卵期。具体方法如下：
1、准备工具：准备一支专门用于测量基础体温的体温计和一个记录本。
2、测量时间：在每天早上醒来时，不要进行任何活动（包括说话、进食或起床等），立即测量口腔体温，并记录在记录本上。
3、观察变化：正常情况下，排卵前的体温较低，排卵后会由于卵巢黄体分泌激素的影响导致体温升高，一般会比正常体温升高0.3~0.5℃。通过观察这一温度变化，可以预测排卵期的到来。建议在连续测量一段时间后，画出体温变化的曲线图，更直观地观察体温变化。
请注意，基础体温的测量需要在每天的相同时间进行，确保测量的准确性。而且基础体温会受许多因素影响，包括环境变化、身体疾病、压力等，所以可能需要几个月的时间才能准确判断出自己的排卵周期。此外，体温变化只能作为预测排卵期的参考依据之一，准确率并不是百分百。如果需要更准确的预测结果，建议使用其他方法如排卵试纸等。如有任何疑虑或需要帮助，建议寻求专业医生的意见。
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