脚扭伤了是热敷还是冷敷

脚扭伤后的处理方式，热敷和冷敷都有一定道理，但选择哪种方式要根据扭伤的时间来决定。

一般来说，刚扭伤时，局部毛细血管会破裂出血，局部形成水肿。此时应该选择冷敷，冷敷可以减轻毛细血管的扩张和出血程度，起到止血作用。同时，冷敷还可以减轻局部炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛和肿胀。冷敷时，可以使用毛巾包裹冰块敷在扭伤部位，每次冷敷时间不宜过长，避免冻伤。

而在扭伤48小时以后，出血基本停止，肿胀逐渐消散。此时可以采用热敷的方式处理。热敷有助于促进局部血液循环和新陈代谢，促进炎症物质的吸收和消散，达到消炎、消肿的目的。此时还可以通过按摩等理疗方式来缓解不适。此外，使用红花油这类药物外敷也能起到一定的消肿作用。但注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤或加重炎症渗出反应。对于肿胀比较严重的患者而言，应优先采取热敷处理并配合药物外用。然而并不是所有的患者都会遵循这样的规律变化。对于一些水肿较重的患者，应在医师的指导下采取药物或物理治疗措施进行干预处理。因此，对于具体的病情和治疗方式选择还需根据个体情况而定。

总的来说，脚扭伤后要根据具体情况选择合适的处理方式，并注意防止过度恶化伤情的情况出现。如在不确定如何操作时请尽快寻求医生的帮助和治疗建议。