经期能吃的水果有什么

经期女性可以吃一些富含纤维、维生素和矿物质的水果，有助于缓解经期不适并维持健康。以下是一些经期可以吃的水果：

1、苹果：含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，可以补充经期所需的营养物质，同时有机酸成分能平衡皮肤酸碱值，起到助消化和缓解疲劳的作用。苹果性温，适合大部分女性经期食用。

2、樱桃：含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于补血和调节内分泌，尤其适合经期失血过多的女性食用。

3、红枣：具有补血益气的功效，特别适合体质虚弱的女性食用。同时，它含有丰富的维生素和矿物质，可以缓解经期不适。

4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，特别是花青素具有抗氧化作用，有助于缓解焦虑和压力，适合经期情绪波动的女性食用。

5、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，缓解疲劳和焦虑。草莓还含有丰富的膳食纤维，有助于消化和排毒。

此外，女性经期还可以吃一些香蕉、芒果等水果。总的来说，经期女性应注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，同时避免摄入过多寒凉、冰冻的食物。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。