月经推迟怎么让它来

月经推迟的情况下，首先需要考虑是否怀孕或其他慢性疾病所致。排除这些因素后，可以尝试以下方法帮助促进月经来潮：

1、调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食健康，避免过度节食导致身体营养不良，影响月经周期。

2、放松心情：避免情绪波动过大，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力。

3、饮食调理：多吃含铁元素和滋补性的食物，如乌骨鸡、鱼子、羊肉等，同时搭配新鲜的水果与蔬菜补充维生素。另外，可以多喝红糖水或红枣水等饮品，有助于促进血液循环和调理月经。

4、药物治疗：如果月经推迟时间过长（超过半年），建议及时就医检查并治疗。在医生指导和建议下，可以使用黄体酮等药物进行治疗以促进月经来潮。但需注意，不可自行滥用药物，以免引发不良后果。

总之，在调整生活方式和饮食习惯的同时，保持良好的心态和适当的运动对月经的正常来潮也有很大的帮助。如长时间月经未至，建议及时就医检查并治疗。此外，请注意以上方法仅供参考，并非专业医疗建议，如有需求，请寻求专业医生的帮助。