多久按摩一次比较好

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问题详情：多久按摩一次比较好？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

按摩的频率应该根据个人的身体状况、需求以及按摩的目的来确定。以下是一些常见的建议：

1、保健按摩：一般建议在长时间工作或劳动后，进行全身放松的按摩，以缓解疲劳。如果身体没有特殊的疾病或不适，每周进行一到两次的按摩即可满足保健需求。同时，可以根据个人的身体反应进行调整，比如如果感觉身心舒畅，可以适当增加频率；反之，则减少频率。

2、治疗性按摩：对于某些疾病或伤痛的治疗，可能需要更频繁的按摩。例如，对于肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的治疗，按摩师可能会建议每天进行一次或每两天进行一次按摩。在这种情况下，频率应根据医生的建议或治疗计划而定。此外，特定的症状可能需要短时间内密集的按摩以看到明显改善。如需要进行急性运动损伤治疗或对紧绷僵硬的部位进行治疗等短期目标的场合。但对于那些长期目标或需要渐进性改善的场合，如慢性疼痛管理或长期压力缓解等，按摩频率可能会较低。

总的来说，按摩的频率应该适度，避免过度按摩导致肌肉组织损伤或疲劳。建议在开始新的按摩计划之前咨询医生或专业的按摩师的建议。

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