肌肉酸痛隔天还能练吗

肌肉酸痛后是否可以隔天继续锻炼，需要根据具体情况进行判断。具体情况如下：

1、如果肌肉酸痛的程度较轻，不影响正常的运动功能，可以进行适当的锻炼。但在锻炼过程中，应合理控制活动量，避免剧烈运动，防止加重肌肉疼痛或引发其他不适。轻微的肌肉疼痛可能是肌肉疲劳的正常反应，休息和适当锻炼相结合有助于缓解这种疼痛。

2、如果肌肉酸痛程度较重，影响了正常的运动功能，则不建议继续锻炼。此时应充分休息，让肌肉得到恢复。较重的肌肉疼痛可能是由于过度使用或损伤引起的，需要更多的时间来恢复。在这种情况下，继续锻炼可能会加重损伤或延长恢复时间。

此外，如果肌肉酸痛持续不减或加重，建议及时就医，以确定疼痛的原因并获取专业建议。

总之，肌肉酸痛后能否继续锻炼需要根据疼痛程度和具体情况来判断。在决定继续锻炼之前，最好咨询医生或专业教练的意见。同时，为了缓解肌肉酸痛，可以采取适当的按摩、热敷、冷敷等方法，帮助肌肉恢复。