脖子扭筋了怎么办一直疼

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问题详情：脖子扭筋了怎么办一直疼？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

如果脖子扭筋了并且一直疼，可能是因为颈部肌肉或韧带受到了拉伤。这种情况下的处理方法取决于症状的严重程度，但通常都需要休息和恢复时间。以下是一些可以采取的措施：

1、休息：避免过度使用颈部肌肉，让受伤部位有足够的时间恢复。尽量避免频繁扭转脖子或进行其他可能导致疼痛加剧的活动。

2、冷敷和热敷：在扭伤后的头几天，可以使用冰袋进行冷敷以减轻疼痛和肿胀。随后，可以改为热敷来帮助肌肉放松，促进血液循环。

3、轻度按摩：可以尝试轻度按摩颈部肌肉，以缓解疼痛和肌肉紧张。但是要注意力度要轻，避免加重伤害。

4、拉伸：进行一些简单的颈部拉伸练习可以帮助恢复颈部肌肉的柔韧性，但必须在疼痛可以承受的前提下进行。

5、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但必须按照药物说明和医生建议进行使用。

6、看医生：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医生的帮助。他们可能会给你更具体的建议，如物理疗法、药物治疗或者其他治疗方法。

请记住，恢复时间因个体差异而异，因此请根据自己的身体反应来适当调整和改变处理方式。另外，在以后的活动和运动中，也请做好热身和防护措施，避免再次受伤。

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