孕期叶酸什么时候吃好
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕期叶酸是预防胎儿神经管畸形的关键营养素，最好在怀孕前就开始补充，并在整个孕期持续摄取。具体摄入时间可参考以下建议：
1、对于备孕期的女性，建议从孕前三个月开始补充叶酸，这样能确保体内的叶酸含量达到理想水平，为胎儿健康成长提供一个良好的环境。
2、对于已经怀孕的女性，补充叶酸的最佳时期是在孕早期，即怀孕的前三个月。此时补充叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷的发生。
3、孕中晚期（第4个月开始）除了继续补充叶酸外，还应增加富含叶酸食物的摄入，如动物肝脏、深绿色蔬菜等。有条件的话，建议在整个孕期都适量补充叶酸。
总之，在备孕和孕期适当补充叶酸有助于降低胎儿神经管缺陷的风险。不过，每个人的体质和健康状况都不同，关于叶酸的摄取量及具体补充方法，建议咨询医生或营养师的建议。同时，除了通过药物补充叶酸外，孕妇还可以通过食物来摄取叶酸，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。
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