哺乳期吃什么钙片宝宝吸收得快
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问题详情：哺乳期吃什么钙片宝宝吸收得快？
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
在哺乳期，妈妈的饮食直接影响宝宝的健康和成长。为了促进宝宝对钙的吸收，选择合适的钙片是很重要的。以下是几种哺乳期妈妈可以吃的钙片，有助于宝宝快速吸收钙质：
1、碳酸钙：这是一种常见的钙片，吸收率较高。哺乳期妈妈服用碳酸钙后，宝宝可以通过母乳吸收到足够的钙质。
2、柠檬酸钙：这是一种有机钙，易于吸收，且不会对胃产生刺激。妈妈服用后，柠檬酸钙通过母乳传递给宝宝，有助于宝宝骨骼发育。
3、乳酸钙：这是一种天然存在于牛奶中的钙质，易于吸收。妈妈服用乳酸钙后，可以通过母乳为宝宝提供优质的钙源。
4、含有维生素D的钙片：维生素D有助于钙的吸收，所以妈妈在补钙的同时，可以选择含有维生素D的钙片。这样有助于宝宝更好地吸收母乳中的钙质。
除了选择合适的钙片外，妈妈还可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮等。这些食物不仅有助于妈妈补充钙质，还能通过母乳为宝宝提供充足的钙源。
总之，妈妈在哺乳期选择合适的钙片以及多吃富含钙质的食物，有助于宝宝快速吸收钙质。但是请注意，在服用任何药物或补充剂之前，最好先咨询医生的建议。
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