正常推迟月经简单方法

如果想正常推迟月经，可以考虑以下几种简单方法：

1、调整饮食：可以适当多吃含有蛋白质和铁质的食物，如红枣、桂圆等，避免摄入过多生冷和刺激性的食物，有助于稳定内分泌，从而达到推迟月经的效果。

2、口服避孕药：通过口服避孕药如短效避孕药等，可以影响体内激素的分泌，从而改变子宫内膜的脱落时间，达到推迟月经的目的。但这种方法可能会导致停药后月经不规律，应在医生的指导下使用。

3、使用孕激素类药物：如黄体酮等，服用后可使子宫内膜进入完全的分泌期，从而起到推迟月经的作用。停药后一般会出现月经来潮。但这类药物需在医师指导下使用，如使用不当可能会导致月经不规律。

4、使用避孕套：如果女性已经接近月经来潮的时间，可以考虑使用避孕套来避免性行为导致的激素变化，从而间接地推迟月经。但这种方法并非所有人都适用，还需谨慎选择。

请注意，以上方法都是暂时性的调整方法，如果长期存在月经不规律的问题，应及时就医检查并寻找原因。此外，药物的使用一定要在医生的指导下进行，切勿盲目自行用药。因为不当的用药可能会影响身体健康。