不来例假应该怎么办

如果不来例假，首先需要确认是否怀孕或其他疾病导致的。如果不是这些原因引起的，可以考虑以下几种方法：

1、调整生活方式：避免熬夜、过度劳累和不良情绪等影响。同时保持规律的生活作息和饮食，有利于调整身体的内分泌水平。保持营养平衡也有助于月经的调节，特别是在饮食中要注意多吃瘦肉、蛋奶类食物以及新鲜蔬菜和水果等。

2、运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强体质，促进身体的代谢和血液循环，从而有助于月经的正常来临。可以选择散步、慢跑等运动方式。

3、药物治疗：如果长时间不来月经，可以在医生的指导下使用黄体酮等药物进行治疗。这些药物可以帮助调节身体的内分泌水平，促进月经的来临。但在使用药物前需要咨询医生，不可擅自用药。此外，根据具体的身体情况，还可能需要在医生的指导下使用逍遥丸、益母草颗粒等中成药进行调经治疗。

如果长时间不来月经，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。同时，在调理身体的过程中，也需要保持积极乐观的心态，避免情绪波动对身体的影响。总之，要根据自己的具体情况选择合适的方法来处理不来月经的问题。