芒果的功效是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
芒果是一种热带水果，不仅口感鲜美，而且具有许多健康益处。芒果的主要功效包括：
1、改善消化系统功能：芒果含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘和肠道疾病。
2、抗氧化作用：芒果含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和多酚类物质，可以对抗自由基对细胞的损害，有助于预防心血管疾病和某些癌症。
3、保护眼睛健康：芒果含有维生素A和β-胡萝卜素，这些成分对眼睛健康非常重要，有助于保护视力，预防眼部疾病。
4、增强免疫力：芒果中的维生素C和其他营养成分有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。
5、降低血压：芒果中的钾元素有助于维持正常的血压水平，对于降低高血压的风险有一定作用。
6、缓解口渴和喉咙痛：芒果具有清凉解渴的作用，可以缓解口渴和喉咙痛的症状。
7、补充营养：芒果富含多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于提供身体所需的营养，维持身体健康。
总之，芒果是一种非常健康的水果，适量食用可以为身体带来许多益处。然而，对于某些人群，如过敏体质者，应注意适量食用或避免食用。在食用任何水果之前，建议咨询医生或营养师的建议。
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