腰肌劳损可以自己好吗

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问题详情：腰肌劳损可以自己好吗？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰肌劳损在某些情况下是可以自己好的。尤其是病情较轻、注意休息及护理的情况下，劳损的肌肉有足够的时间进行恢复，有可能自愈。但是，如果病情较重且不注意护理，腰肌劳损可能无法自己好，甚至可能加重。

对于腰肌劳损的治疗与护理，可以参考以下几点：

1、注意休息：避免长时间保持同一姿势，如长时间站立、坐着或弯腰搬重物等，应适时休息，让腰部肌肉得到放松。

2、物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、锻炼核心肌肉：加强核心肌肉的锻炼，如进行桥式、平板支撑等运动，有助于增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰肌劳损。

4、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药来减轻炎症和疼痛。

5、保持良好的生活习惯：注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度疲劳，保持良好的生活习惯有助于预防腰肌劳损。

如果腰肌劳损症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。总之，虽然轻微的腰肌劳损有可能自己好，但注意护理和治疗是必要的，以免病情恶化。

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