熬夜久了头疼怎么回事

145次浏览・1月前
问题详情：熬夜久了头疼怎么回事？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

熬夜久了头疼主要是由于过度疲劳、睡眠不足和生物钟紊乱等原因引起的。

首先，长时间熬夜会导致身体过度疲劳，大脑无法得到充分的休息和调整，进而引发紧张性头疼。这种头疼通常表现为头部有紧箍感或压迫感，有时还可能伴有失眠、注意力下降等症状。

其次，熬夜还会影响睡眠质量，导致睡眠不足，大脑缺氧会引起头部疼痛。同时，由于睡眠时间少和生物节律紊乱，大脑处于高度紧张状态，也会引起紧张性头疼。长期熬夜还会导致眼睛疲劳，进一步加重头疼症状。此外，患有偏头痛的人群在熬夜后也可能会诱发偏头痛发作。熬夜导致身体免疫力下降，从而诱发原有的疾病复发或症状加重。最后，如果头痛持续存在且疼痛较为剧烈难以忍受时，要警惕颅内占位性病变的可能性。由于长期的劳累或者长期睡眠不足诱发肿瘤疾病，这类情况相对较少但还是需要谨慎对待。在大多数情况下通过充分休息以及调节正常的生物钟可以缓解头疼的症状。建议在每日保证七小时左右睡眠时间的保障下根据自身身体状态选择额外的时间补充休息和放空。同时配合按摩头部、热敷等理疗方式缓解头疼症状。如果症状持续加重或者不见好转需要及时前往医院明确病因规范治疗。总之保持良好的作息习惯是预防和治疗熬夜引起的头疼的关键。同时保持良好的心态和饮食习惯也有助于缓解和预防头疼的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题