颈椎病枕高枕头好吗
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
颈椎病患者枕高枕头并不好。枕较高的枕头可能会导致颈椎的生理曲度改变，使得颈椎关节和周围肌肉韧带出现应力不均衡的现象，从而导致颈椎疼痛等症状的加重。因此，建议选择合适的枕头来改善睡眠姿势和缓解颈椎病症状。对于患有颈椎病的人，合适的枕头应该选择较平的枕头为主，这样才能有效避免颈椎疲劳引起的疾病症状，如疼痛和关节活动受限等。为了更加具体的调理颈椎病，还需要注意以下几点：
1、枕头的高度要根据个人的身高、体型等进行调整。理想的枕头应能有效地贴合颈椎生理曲度，保持颈椎的正常姿势。一般来说，枕头的高度应保持在大约一拳高左右。
2、避免长时间保持同一姿势，特别是长时间低头使用电脑或手机。应定期进行颈部肌肉的锻炼，如颈部肌肉拉伸和颈部肌肉的伸展运动等。这有助于缓解颈椎疲劳和预防颈椎病的发生。
3、如果颈椎病症状严重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。根据病情的不同阶段，医生可能会给予不同的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。
总之，对于颈椎病患者来说，选择合适的枕头是非常重要的。此外，保持良好的生活习惯和定期进行颈部肌肉的锻炼也是预防颈椎病的关键。如有疑虑或症状加重，请及时就医。
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