来月经期能吃香蕉吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
女性在月经期间是可以适量食用香蕉的。香蕉富含多种维生素和矿物质，如维生素B6、钾等，这些营养物质对身体健康有诸多益处。
1、缓解焦虑情绪：维生素B6有助于缓解经期焦虑情绪，帮助女性保持心情愉快。
2、钾元素：有助于减少肿胀和水分潴留，缓解经期不适。
3、润肠通便：香蕉中的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。
4、提高免疫力：香蕉中的维生素C和其他抗氧化物质有助于提高免疫力，帮助身体抵抗疾病。
然而，需要注意的是，任何食物的摄入都应适量。尽管香蕉有很多优点，但也不宜过量食用。尤其对于本身存在腹泻症状的女性，过多食用香蕉可能会加重腹泻。
总的来说，经期女性可以适量食用香蕉，以满足身体对营养的需求。同时，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于缓解经期不适。此外，经期女性还应注意保暖，避免生冷刺激，保持良好的作息和心情，以助于顺利度过月经期。
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