临界高血压需要怎么调理

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问题详情：临界高血压需要怎么调理？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

临界高血压，也被称为高血压前期，是指血压值处于正常血压与高血压之间的一种状态。对于临界高血压的调理，主要可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：保持低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食习惯，增加蔬菜、水果等富含钾、镁等微量元素的食物摄入。避免过度摄入糖分和酒精，以控制血压。

2、保持健康的生活方式：戒烟、戒酒，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时，适量进行运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，控制体重。

3、控制情绪：保持心态平衡，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激，因为情绪波动可能导致血压升高。

4、定期检查：定期监测血压变化，如发现血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。

5、药物治疗：在医生指导和建议下，根据具体情况选择是否需要使用药物进行降压治疗。

6、睡眠充足：保持充足的睡眠时间，避免睡眠不足导致的血压升高。

7、寻求专业医疗建议：如果血压持续升高或者伴随其他症状，应及时寻求专业医生的帮助和建议。

通过以上调理方法，临界高血压患者可以有效地控制血压，降低高血压的发病风险。但请注意，以上建议仅供参考，具体的调理方案应根据个人情况由医生制定。

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