哭多了眼睛疼该怎么办

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问题详情：哭多了眼睛疼该怎么办？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

哭多了眼睛疼，可能是由于眼睛周围的肌肉紧张和肿胀导致的。这种情况下，可以尝试以下几种方法来缓解疼痛：

1、冷敷：用冷敷的方式可以缓解眼部周围的肿胀和疼痛。可以使用冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼部周围，帮助缩小血管，减轻肿胀和疼痛。

2、热敷：如果冷敷后疼痛仍然无法缓解，可以尝试热敷。用热毛巾轻轻敷在眼部周围，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、眼部按摩：轻柔地按摩眼部周围的肌肉和穴位，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。但要注意按摩力度要轻柔，避免过度刺激眼部。

4、休息眼睛：长时间哭泣会使眼睛疲劳，因此需要让眼睛充分休息。可以闭上眼睛，做一些深呼吸或冥想，帮助放松身心。

5、视力保健：可以尝试做一些视力保健练习，如眼球转动、远近注视等，有助于缓解眼部疼痛和疲劳。

6、使用眼药水：如果疼痛较严重，可以考虑使用眼药水来缓解疼痛和不适感。但最好在医生的建议下使用，避免对眼睛造成不良影响。

总之，哭多了眼睛疼可以尝试上述方法来缓解疼痛。同时，要注意保护眼睛，避免过度用眼和长时间哭泣。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。

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