骨折了如何饮食

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问题详情：骨折了如何饮食？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后需要注意饮食营养，因为骨折的恢复需要充足的营养支持。以下是一些骨折后的饮食建议：

1、摄入充足的蛋白质：蛋白质是骨折恢复的重要营养物质之一，可以多吃鱼肉、鸡蛋等食物。

2、补充钙质：骨折后骨骼需要更多的钙质来促进恢复，可以通过喝骨头汤、牛奶等富含钙质的食物来补充钙质。同时，维生素D有助于钙的吸收，可以适当晒太阳或补充维生素D制剂。

3、多吃富含铁的食物：如动物肝脏、红枣等，有助于预防贫血。

4、多吃富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，有助于促进骨折愈合。特别是维生素C，可以在医生的指导下适当补充。

5、多饮水：保持足够的水分摄入有助于身体新陈代谢和废物排出。

6、饮食要清淡易消化：避免摄入过多油腻、辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道功能。

7、听从医生的建议：根据医生的建议和个人的恢复情况，合理安排饮食，避免过量摄入营养或饮食不当影响恢复。

总之，骨折后的饮食应以营养均衡、富含蛋白质、钙质、维生素等营养物质为主，同时要避免摄入过多油腻、刺激的食物。如果有任何疑问或不适，应及时向医生咨询。

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