大姨妈来了痛喝什么好

大姨妈来了痛（即痛经），可以通过饮食调理来缓解疼痛。以下是一些建议的饮品和食物：

1、红糖水：红糖水有助于缓解痛经，促进经血排出。

2、红枣生姜茶：红枣和生姜具有温经散寒的作用，适量饮用可以减轻痛经程度。

3、山楂桂枝红糖水：山楂和桂枝含有活血化瘀、暖宫的作用，可以帮助经血排出顺畅。此外，适当按摩小腹也可以缓解痛感。当出现经血量少、色淡时，也可适量饮用。

4、其他饮品：如玫瑰花茶、桂圆红枣茶等，也可以适当饮用，有助于缓解痛经症状。此外，多吃富含维生素和纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果等也有助于缓解痛经。

每个人的体质和疼痛程度不同，因此食疗的效果也可能因人而异。如果痛经症状严重，建议及时就医，遵照医师的建议进行治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，以预防痛经的发生。