促甲状腺素高如何饮食

促甲状腺素（TSH）高的情况下，饮食应以调节甲状腺功能为主，具体的饮食建议如下：

1、保证热量摄入：日常饮食应高热量、高蛋白，以满足身体需求。同时，适量摄入碘盐，有助于补充甲状腺激素的合成原料。但应避免过量摄入碘，以免加重甲状腺功能异常的情况。

2、均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，有助于促进新陈代谢和激素的合成。同时，增加膳食纤维的摄入也有助于改善肠道功能。

3、饮食禁忌：避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，以免加重身体负担。同时，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免加重焦虑、失眠等症状。

4、饮食调整策略：在饮食调整过程中，应关注个人的反应和症状变化，以便及时调整饮食方案。例如，若摄入足够的碘后，TSH水平仍然较高，可能需要减少碘的摄入量。此外，保持饮食规律，避免暴饮暴食，有助于维持正常的甲状腺功能。

除了饮食调整外，保持良好的作息习惯、减轻压力、适量运动等也有助于改善甲状腺功能。若TSH持续升高或伴有其他明显的症状，应及时就医检查和治疗。以上饮食建议仅供参考，具体的饮食方案应根据个人情况而定。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。