宝宝吃花生核桃芝麻补什么

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问题详情：宝宝吃花生核桃芝麻补什么？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

宝宝吃花生、核桃和芝麻可以补充多种营养，这些食品富含多种营养素，有助于宝宝的健康成长和发育。

1、花生：花生富含优质蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质等营养成分。适量食用有助于补充宝宝所需的蛋白质，促进生长发育和提高免疫力。此外，花生中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，对宝宝的健康有益。

2、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、锌等营养成分。适量食用核桃有助于促进宝宝的大脑发育和神经系统健康，同时还可以提高免疫力、改善视力等。

3、芝麻：芝麻富含优质蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等多种营养成分。适量食用芝麻有助于补充宝宝所需的矿物质和微量元素，促进骨骼发育和提高免疫力。此外，芝麻中的亚油酸等营养成分对宝宝的生长发育也有积极影响。

总之，宝宝适量食用花生、核桃和芝麻可以补充营养，促进健康成长和发育。但是，由于宝宝的消化能力有限，食用时应适量，避免过量摄入脂肪和热量。此外，对于过敏的宝宝，应先进行过敏测试，确定无过敏反应后再适量食用。建议家长在给宝宝添加辅食时，结合宝宝的年龄和营养需求，合理安排膳食结构。

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