长寿人一般睡几个小时
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长寿的人一般睡眠时间的长度会因个体差异而有所不同。但根据一些观察和统计，有一些普遍的趋势。
大多数长寿的人通常都会有一个良好的睡眠质量，他们每晚通常要睡6~7小时左右。同时有资料显示，充足的睡眠时间是保持健康的四大基石之一，最佳的睡眠时间则要结合自身的生活习惯及工作情况等综合因素来判断。
实际上，与其纠结于睡眠时间的长短，更重要的是要保证睡眠质量的优良。无论睡眠时间是多少，如果第二天感觉到神清气爽、精神饱满，这就说明睡眠时间和睡眠质量得到了保障。如果一个人每天睡眠过多或过少，都可能会对身体造成负面影响，导致衰老和疾病的发生。因此，养成一个良好的睡眠习惯至关重要。如果有睡眠问题或疑问，建议咨询医生或专业的健康顾问。
总的来说，长寿的人通常会有一个良好的睡眠习惯和质量，包括合适的睡眠时间长度和优质的睡眠体验。具体的睡眠时间可能会因人而异，需要根据个人情况来调整。
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