血压低压95高压135该注意什么
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问题详情：血压低压95高压135该注意什么？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
血压低压为95mmHg，高压为135mmHg，属于轻度高血压的范围，需要注意以下几点：
1、保持健康的生活方式：如避免熬夜，保证充足的休息和睡眠时间，避免过度劳累。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
2、合理的饮食：饮食应清淡、低盐，多吃蔬菜水果和粗粮，避免吃过于油腻和高脂肪的食物。戒烟限酒也有助于控制血压。
3、适当运动：适当的运动可以帮助降低血压，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。但要注意避免剧烈运动和过度劳累。
4、定期监测血压：建议在家中定期监测血压，以掌握自己的血压情况。如果血压持续偏高或有不适症状，应及时就医。
5、避免诱发高血压的危险因素：如避免长时间坐姿或卧床不起，注意保持室内空气流通等。
如果血压持续升高或出现不适，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。此外，轻度高血压患者在必要时可能需要服用降压药物来控制血压，药物的使用应在医生指导下进行。总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以及适当的运动和药物控制是降低血压的关键。
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