血压高要如何降低
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问题详情：血压高要如何降低？
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
高血压患者需要采取综合措施来降低血压，包括改善生活方式和药物治疗两个方面。
1、改善生活方式：
保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。
保持健康饮食，限制钠盐的摄入，减少脂肪和糖分的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。
控制体重，保持正常的BMI值，避免肥胖。
戒烟限酒，避免烟草和酒精对身体健康的危害。
缓解压力，学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。
2、药物治疗：
在医生指导下选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。
定期监测血压，确保血压控制在正常范围内。
此外，高血压患者还需要定期到医院进行体检，了解自己的身体状况和血压控制情况。如果血压持续偏高或出现异常症状，应及时就医。
总之，高血压患者应采取综合措施来降低血压，包括改善生活方式和药物治疗两个方面。通过坚持这些措施，可以有效地控制血压，减少并发症的发生。
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