长期吃维E有什么好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
长期适量地摄入维生素E具有以下好处：
1、抗氧化：维生素E是一种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护皮肤免受氧化损伤，有助于保持皮肤年轻态，延缓衰老。
2、提高免疫力：有助于增强人体的免疫功能，增强抵抗力，预防疾病的发生。
3、促进血液循环：维生素E能够改善血液循环，降低血液黏稠度，预防血栓形成，有助于保护心脑血管健康。
4、保护视力：有助于维持正常的视力，尤其是对于经常用眼的人群来说，适当摄入维生素E有助于缓解眼部疲劳。
5、促进生殖功能：对于男性和女性来说，维生素E都能起到促进生殖功能的作用。对于男性而言，可以提升精子的质量以及数量。对于女性而言，能够增加卵巢的活力以及促进卵泡的发育。
但请注意，虽然维生素E具有诸多好处，但并非越多越好。过量摄入维生素E也可能产生一些副作用，如恶心、呕吐、腹泻等。因此，建议在医生的指导下进行补充，确保摄入适量的维生素E以满足身体需求。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，获得全面的营养和健康。如果身体出现任何不适或异常反应，请及时就医咨询。总之仅靠长期吃维E难以获得全面健康收益请以科学合理的方式获得健康资讯与指导。
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